【ブログ】スタッフブログ更新しました♪

投稿日時 2017-11-09 13:37:24 | カテゴリ: TOP

 

秋も本格的になり、上着が必要な季節になりました。



朝晩も冷え込み、朝もなかなかお布団から抜け出せなくなってきましたね。



風邪の季節も本格的になり、マスクを着用されている方もたくさん見かけます。



インフルエンザの予防接種もそろそろ準備しないといけなくなりました。



でも、最大の予防は睡眠です!



お忙しい方はなかなか理想通りの睡眠時間をとれないかもしれませんが、良質な睡眠を取るだけでも体力の回復には有効かもしれません。



寝る前に暖かいノンカフェインの飲み物を飲むとか、スマホを見ないようにするなど、少しの工夫でぐっすり眠れるといいですね。



では、今週のブログもまったりとお送りいたします♪



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「睡 眠 負 債」













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